ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผงโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อคือเวย์โปรตีน

 อุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพและแคลอรี่ต่ำ แบรนด์ที่ดีกว่าหนึ่งสกู๊ปมักมีโปรตีนประมาณ 20-25 กรัมและแคลอรี่น้อยมาก

Myoplex Deluxe ยอดนิยมมีโปรตีน 53 กรัมต่อหนึ่งมื้อและแคลอรี่น้อยมาก หากคุณพยายามได้รับโปรตีนจำนวนมากนี้โดยใช้อาหารปกติคุณจะบริโภคแคลอรี่ขยะเพิ่มเติมจำนวนมากและการได้รับรูปลักษณ์แบบลีนที่กำหนดไว้เป็นเรื่องยากมาก  เวย์โปรตีน นี่คือเหตุผลที่ผู้สร้างร่างกายที่จริงจังทุกคนจำเป็นต้องเสริมอาหารด้วยเหตุผลที่โปรตีน

เวย์คืออะไร? เวย์ถูกผลิตขึ้นตามธรรมชาติโดยเป็นผลพลอยได้จากกระบวนการทำชีส เวย์ดิบจากกระบวนการนี้มีไขมันและน้ำตาลนมจำนวนมากและต่อมาจะผ่านกระบวนการกรองขนาดเล็กเพื่อให้บริโภคได้ดีต่อสุขภาพ

• ผลิตภัณฑ์ทางการค้าสองประเภทมักเกิดจากกระบวนการกรองขนาดเล็กนี้ เวย์เข้มข้นและเวย์ไอโซเลท ความแตกต่างเป็นเพียงเรื่องของความบริสุทธิ์ ทั้งสองเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยมและมีคุณค่าทางชีวภาพสูงให้ภูมิคุ้มกันต้านทานได้เช่นกัน

เวย์เข้มข้นมีความบริสุทธิ์น้อยกว่า แต่ราคาถูกกว่าด้วย ประกอบด้วยโปรตีนน้อยและแลคโตส (น้ำตาลนม) ต่อหนึ่งมื้อ โดยปกติเวย์เข้มข้นมีโปรตีนประมาณ 70% – 85%

เวย์ไอโซเลตมีโปรตีนมากกว่าและแลคโตสน้อยกว่าต่อหนึ่งมื้อ เวย์โปรตีน แต่มีราคาแพงกว่า ประกอบด้วยโปรตีนประมาณ 90% – 94%

เมื่อพิจารณาถึงความแตกต่างที่อธิบายไว้ซึ่งดีกว่า คำตอบคือมันขึ้นอยู่กับ

หากคุณติดเงินสดฉันว่าไปอย่างมีสมาธิเพราะง่ายกว่าในกระเป๋า ข้อเสียเปรียบหลักคือปริมาณแลคโตสสูง หากคุณแพ้แลคโตสฉันขอแนะนำให้จ่ายเงินเพิ่มอีกเล็กน้อยและแยกตัวออกมา เวย์เข้มข้นยังมีแนวโน้มที่จะเป็นก้อนและไม่ผสมกัน คุณต้องผสมมันสักพักเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสกึ่งเนียน

• ไอโซเลตผสมได้ค่อนข้างง่ายแม้กับของเหลวเย็นและเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ข้อเสียเปรียบหลักคือราคา
• หากคุณจริงจังกับการสร้างกล้ามเนื้อคุณควรบริโภคโปรตีนประมาณ 25g – 50g ทุกๆ 3 หรือ 4 ชั่วโมง ตามหลักการแล้วคุณควรได้รับบางส่วนจากอาหารปกติ เวย์โปรตีน (สเต็กไข่ปลาไก่ ฯลฯ ) และบางส่วนจากอาหารเสริมเช่นเวย์ กินอาหารปกติ 3 มื้อตามปกติแล้วใช้เวย์เป็นมื้อ ๆ ระหว่างมื้อเพื่อให้คุณกินมื้อเล็ก ๆ ประมาณ 5-6 มื้อต่อวัน เวย์โปรตีนเชคกับผลไม้หรือสลัดเป็นสิ่งที่ดีระหว่างมื้ออาหารเสมอ

ตอนนี้คุณรู้ผงโปรตีนที่ดีที่สุดที่จะใช้สร้างกล้ามเนื้อแล้วไปสร้างลูกหนูตัวใหญ่และหน้าอกทรงพลัง!

 

Casino du Liban ในเลบานอนอาจไม่ได้อยู่ในเรดาห์สำหรับนักพนันส่วนใหญ่ แต่เป็นแหล่งรายได้หลักของรัฐบาลตั้งแต่เปิดตัว ตั้งอยู่ประมาณ 13 ไมล์นอกกรุงเบรุตทรัพย์สินการพนันครั้งหนึ่งเคยเป็นพื้นย่ำสำหรับคนอย่างอริสโตเติล Onassis, Elizabeth Taylor, David Niven และคนอื่น ๆ และเป็นผู้รับผิดชอบในพื้นที่เมื่อถูกเรียกว่า Monte Carlo ของตะวันออกกลางตาม ถึงธนาคาร Blominvest กว่า 70 ปีหลังจากเปิดตัวครั้งแรกมีรายงานว่ามีการดิ้นรนเป็นผลมาจาก coronavirus และการสูญเสียรายได้ยังนำความสูญเสียอย่างหนักมาสู่รัฐบาลของรัฐเนื่องจากการเรียกร้องอย่างต่อเนื่องของ 50% ของยอดขายทั้งหมด ข่าวลือกำลังเริ่มไหลเวียนที่เลบานอนอาจขายหุ้นเพื่อรับเงินสดที่จำเป็นมาก ที่ในที่สุดก็สามารถช่วยในการกู้คืนทรัพย์สินไปสู่ความยิ่งใหญ่ในอดีต 

ตะวันออกกลางตารายงานเดือนก่อนหน้านี้ว่ารัฐบาลอาจพิจารณาขายทั้งหมดหรือส่วนหนึ่งของการถือครองถ้ามันสามารถหาผู้ซื้อที่เพียงพอ รัฐบาลเป็นเจ้าของ 52% ผ่าน บริษัท ร่วมหุ้นที่มีหุ้นของรัฐบาลและได้พึ่งพาอย่างมากในสถานที่ที่จะเลี้ยงเงินกองทุนในช่วงหลายปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามคาสิโนถูกบังคับให้ปิดระบบ 80 วันอันเป็นผลมาจาก coronavirus (แม้จะมีการยืนยันว่าไม่มีปัญหาเกี่ยวกับ coronavirus) การปิดนั้นตอนนี้ถูกยกเท่านั้น อย่างไรก็ตามกิจกรรมถูก จำกัด เพียงแค่สล็อตแมชชีน กิจกรรมการเล่นเกมอื่น ๆ 

คาสิโนได้รับความเดือดร้อนเนื่องจากปัญหาในท้องถิ่นเช่นการจลาจลของประชาชนในประเด็นทางการเมืองและมูลค่าของปอนด์เลบานอนที่ลดลงอย่างมาก กระทรวงการคลังของประเทศเริ่มสำรวจทางเลือกสำหรับรัฐบาลในการฟื้นฟูรายได้ที่สูญเสียอันเนื่องมาจากกิจกรรมต่าง ๆ รวมถึงคาสิโนเมื่อเดือนเมษายนที่ผ่านมาและได้เริ่มรวบรวมการประเมินมูลค่าสินทรัพย์ซึ่งอาจเป็นขั้นตอนแรกสู่การขายทรัพย์สิน 

บางคนรู้สึกว่าการขายคาสิโนให้กับผู้ให้บริการคาสิโนส่วนตัวจะช่วยให้มันเพิ่มขึ้นอย่างมาก มันจะสามารถใช้ประโยชน์จากประสบการณ์และการเข้าถึงของ บริษัท นั้นและสามารถเปลี่ยนเลบานอนให้เป็นจุดหมายปลายทางการท่องเที่ยวระหว่างประเทศได้อีกครั้ง เช่นเดียวกับเมื่อนักแสดงอย่าง Duke Ellington และ Julio Iglesias แสดงที่นั่น มันจะเป็นโอกาสที่จะทำลายแนวโน้มของการทุจริตรายงานที่ป้องกันไม่ให้รัฐได้รับประโยชน์อย่างเหมาะสมจากการดำเนินงานของมัน 

ไม่ใช่ทุกคนที่จะแน่ใจว่ามันเป็นความคิดที่ดี ฝ่ายตรงข้ามเชื่อว่าราคาขายใด ๆ จะต่ำกว่ามูลค่าและสิ่งที่จำเป็นแทนคือสำหรับผู้ประกอบการคาสิโนที่จะแตะเพื่อเรียกใช้สถานที่และนำกลับมาเป็นระเบียบ ตามที่ Mohamad Faour นักวิจัยหลังปริญญาเอกด้านการเงินที่ University College Dublin สินทรัพย์เหล่านี้มีศักยภาพที่ไม่ได้ใช้ การจัดการอย่างถูกต้องสามารถปลดล็อคกระแสรายได้ขนาดใหญ่สำหรับเลบานอน หากการแปรรูปสินทรัพย์บางอย่างเกิดขึ้นในภายหลังไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามมันจะเป็นเงื่อนไขที่ดีกว่ามากในราคาที่ฉลาดกว่าการแปรรูปในตอนนี้

หากรัฐบาลเพิ่งเริ่มพยายามประเมินสินทรัพย์ของสองสามเดือนที่ผ่านมามันจะเป็นเวลานานก่อนที่จะมีการตกลงใด ๆ บนโต๊ะ จำนวนมากสามารถเกิดขึ้นได้ในขณะนี้ แต่ก็มีข้อสงสัยเล็กน้อยว่าผู้ให้บริการคาสิโนบางรายกำลังพยายามที่จะกระซิบข้อโต้แย้งที่น่าเชื่อถือในหูของเจ้าหน้าที่ของรัฐ